Category: Después del bebé

¿Acaba de tener un bebé y se siente deprimida?

“Acabo de tener un bebé, y ser mamá no es lo que esperaba”.
“Estoy tan asustada y triste…”
“¿No debería estar contenta?”
“No soy la misma persona”.

Es posible que tenga melancolía de la maternidad o depresión posparto
(depresión después del nacimiento del bebé)

¿Es melancolía de la maternidad?

Es muy frecuente. Puede irse sola, pero hablar con un proveedor médico puede ayudarla a superarla.

Algunas señales:

  • Llorar
  • No poder conciliar el sueño
  • Sentirse desbordada
  • No querer comer
  • Tener mal genia o cambios de humor
¿Es depresión posparto?

Es frecuente. Se va con la asistencia de su proveedor médico.
Puede sufrirla en cualquier momento durante el primer año.

Algunas señales:

  • Tristeza
  • No querer cargar o tocar al bebé
  • Cambios en la alimentación
  • No querer hablar con los amigos o familiares
  • Pensar en hacerse daño a si mísma o hacerle dano al bebé
¿Es angustia posparto?

Cuando la preocupación se apodera de su vida. Pídale ayuda a su proveedor médico lo antes posible.

Algunas señales:

  • Preocupación descontrolada
  • No poder dormir cuando el bebé duerme
  • Tener miedo de que algo le vaya a hacer daño a el bebé
  • Tener miedo de lastimar al bebé
  • Tener miedo de estar sola con el bebé
  • Tener pensamientos atemorizantes
  • Dolores en el pecho
  • Sentirse mareada
  • Sudar o temblar
¿Es psicosis posparto?

No es frecuente. Emergencia: ¡busque ayuda de inmediato!

Algunas señales:

  • Alucinaciones
  • Sentirse muy confundida
  • Decir cosas que no tienen sentido
  • Insomnio severo
  • Pensar en hacerse daño o hacerle daño al bebé en este preciso momento

¡No está sola! Hay ayuda disponible para usted y su bebé.

Llame y pida ayuda:

Busque ayuda en línea:

Visita de control posparto

Alrededor de 4 a 6 semanas después del parto, deberá realizar una visita de control para asegurarse de que su organismo se recupera sin problemas. A diferencia del parto vaginal, si tuvo un parto por cesárea, puede realizar la visita de control antes.

Examen médico

  • Peso: una mujer habitualmente vuelve a su peso de antes del embarazo alrededor de 6 meses después del parto. El período de posparto no es el momento para hacer dieta. Consuma una dieta bien equilibrada y saludable que sea baja en grasa. Solicite consejos a su médico o enfermera sobre la pérdida de peso después del parto.
  • Presión arterial: este es un examen de rutina para asegurarse de que su presión arterial se encuentre dentro de un rango normal.
  • Cuidado de los senos: el médico revisará sus senos para detectar bultos o problemas en el pezón. El médico o la enfermera también le enseñará a hacerse autoexámenes de los senos. Realícese un examen de los senos mensualmente, una semana después de su menstruación.
    • Si está alimentando con biberón y no se extrae leche, habitualmente sus senos volverán a su forma y tamaño normal en 4 a 6 semanas. Realícese autoexámenes de los senos mensualmente.
    • Si amamanta, alrededor de la (9 semana sus senos todavía estarán llenos y los sentirá firmes. Para ayudar a evitar problemas como molestias o infecciones, revise sus senos diariamente para detectar bultos o conductos mamarios obstruidos.
  • Incisión abdominal: usted tendrá una incisión si tuvo un parto por cesárea, o le cortaron o ligaron las trompas de Falopio. Le revisarán la incisión para asegurarse de que cicatrice completamente.

Examen pélvico

Esta parte del control es un examen interno para verificar la salud de los ovarios, el útero (matriz), el cuello uterino (apertura del útero) y la vagina (canal de parto). También se revisará el perineo, el área alrededor del canal de parto, para determinar si ha cicatrizado.

  • Area perineal: el médico o la enfermera revisará las áreas alrededor de la vagina, la uretra (apertura de la vejiga) y el recto para determinar si han cicatrizado.
  • Vagina y cuello uterino: el médico o la enfermera deslizará un trozo delgado de plástico o metal, llamado espéculo, en la vagina. El espéculo es un instrumento con forma de pico de pato que se usa para mantener la vagina abierta durante el examen. Se extraerán algunas células del cuello uterino y se analizarán en un laboratorio. Este examen se llama Papanicolau y se realiza en forma rutinaria durante la visita de control posparto.
  • Utero y ovarios: En la última parte del examen se revisarán el útero y los ovarios. El profesional de la salud examinará la forma y el tamaño de ambos. Sangrado vaginal o loquios a menudo se detiene en las primeras 4 a 6 semanasdespués del parto. El sangrado que comienza I mes después del partohabitualmente es su menstruación. Si le realizaron una episiotomía larga o profunda, el exannen interno puede incluir un examen rectal.

Haga preguntas.

Después del examen, el profesional de la salud le informará si su organismo se recuperó en forma adecuada luego del parto. Haga todas las preguntas que tenga sobre el regreso al trabajo, hacer ejercicio, métodos anticonceptivos u otros temas relativos a su salud.

Coma hierro para ser fuerte

El hierro

  • Es un mineral necesario para mantener el cuerpo y la sangre saludables.
  • Le ayuda a tener energía.
  • Ayuda con el crecimiento y el desarrollo del cerebro.
  • Ayuda a prevenir enfermedades e infecciones.

¿Por qué es importante el hierro?

Comer suficiente hierro mantendrá su salud y la de su familia, y les hará sentirse bien. Cuando no hay suficiente hierro en la sangre, usted puede desarrollar anemia. La anemia puede hacerle sentirse cansado y débil, darle dolor de cabeza, hacer que se vea pálido y que se enferme más a menudo. Los niños que tienen niveles bajos de hierro también pueden tener problemas de aprendizaje en la escuela.


¿Cuáles alimentos contienen hierro?

Hay un montón de alimentos que tienen alto contenido de hierro, y muchos de los alimentos de WIC son buenas fuentes de hierro. La siguiente lista muestra los alimentos que contienen hierro.

¿Cuáles alimentos con hierro comerá más a menudo?

  • Pollo
  • Carne de res
  • Pavo
  • Pescado
  • Carne de puerco
  • Tofu
  • Hojas de nabo y de col
  • Frijoles, lentejas, garbanzos, soya
  • Nueces, cremas de nueces y semillas
  • Cereales y avena con hierro
  • Arroz, pan y pasta con hierro

  • Consejos para obtener suficiente hierro:

    • Coma diferentes tipos de alimentos con alto contenido de hierro cada día. El cereal, los frijoles y la crema de cacahuate de WIC son buenas fuentes de hierro.
    • Evite el té o café con las comidas, aunque sean “sin cafeina”, Estas bebidas dificultan la absorción del hierro por el cuerpo.
    • Si usted está embarazada, asegúrese de tomar sus vitaminas prenatales. Tome pastillas de hierro solamente si el doctor se las da a usted o a su hijo.
    • Coma alimentos con vitamina C con los alimentos que tienen hierro. Los alimentos con vitamina C ayudan al cuerpo a absorber el hierro. Hay muchas frutas y verduras frescas que son ricas en vitamina C; vea la lista de buenas fuentes a continuación.

  • ¿Cuáles alimentos con vitamina C probará?

    • Naranjas
    • Fresas
    • Toronja
    • Melón
    • Kiwi
    • Jugos de WIC
    • Tomates
    • Chile morrón
    • Camote
    • Brócoli
    • Repollo
    • Col rizada

Ejemplo de un menú alto en hierro

Desayuno

  • Cereal de WIC con leche
  • Jugo de naranja o naranja fresca

Almuerzo

  • Sándwich de ensalada de atún o pollo con pan de trigo*
  • Zanahorias pequeñas
  • Fresas o kiwi
  • 1 taza de leche baja en grasa o sin grasa

    • Cena

    • Chili
    • Pequeña ensalada verde con aderezo bajoen grasa
    • Ensalada de frutas

    Bocadillos

    • Crema de cacahuate con galletas saladas
    • Brócoli con salsa “ranch” baja en grasa

    Guía de Programas y Servicios Útiles

    • Medicaid

      Medicaid ofrece cobertura de atención médica pata niños, mujeres embarazadas, personas con discapacicades, personas de 65 años en adelante y para algunos adultos que cuidan a niños. Ayuda con las cuentas de doctores, hospitales, casas para convalecientes y medicamentos recetados por un doctor (recelas médicas). Los niños que reciben Medicaid también participarán en el programa de Pasos Sanos de Tejas.

    • Pasos Sanos de Tejas

      Pasos Sanos de Tejas es un programa de atención módica para niños, adolescentes y adultos jóvenes de 20 años o menores que reciben Medicaid, Ofrece exámenes médicos y dentales y muchos más servicios de atención médica.

    Elegibilidad de ingresos mensuales de Medicaid

    Llame al 2-1-1 o vaya al www.211texas.org para aprender más sobre:

    • Programa de Seguro Médico para Niños (CHIP)

      CHIP es para niños de 18 años o menores. Es un programa de seguro médico para las familias que ganan demasiado para recibir Medicaid, pero que no pueden comprar seguro médico privado.

    • Cobertura perinatal de CHIP

      La cobertura perinatal de CHIP ofrece atención prenatal a las mujeres embarazadas que no pueden recibir Medicaid y que no tienen otra cobertura médica. Los beneficios pueden incluir hasta 20 citas prenatales; los medicamentos recetados por un doctor; los gastos del parto; 2 citas médicas para la mamá después de que nazca el bebé; y exámenes periódicos, vacunas y medicamentos recetados por un doctor para el bebé.

    • Examen de recién nacido

      Todos los bebés nacidos en Texas tienen que hacerse pruebas para detectar 29 trastornos médicos. Dos de las pruebas se hacen con gotas de sangre del talón del bebé. Las pruebas se hacen de 1 a 2 días después del nacimiento y luego de 7 a 14 días después del nacimiento. La detección temprana y el tratamiento pueden prevenir problemas de salud graves.

    • Servicios de cumplimiento de manutención de niños

      La Procuraduría General ayuda a familias a establecer la paternidad legal del niño, fijar la manutención de niños, cobrar pagos de manutención y encontrar a padres ausentes. Además, ofrece servicios para que los padres trabajen juntos para satisfacer las necesidades físicas y emocionales de sus hijos.

    • Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP), formerly known as Food Stamps

      El Programa SNAP ayudo a las familias a comprar alimentos. Los beneficios de comida del Programa SNAP so dan por medio de la tarjeta Lone Star. Esta es una tarjeta do plástico que se usa como una taqeta de débito.

    • Early Childhood Intervention (ECI)

      ECI ayuda a niños con discapacidades y retrasos en el crecimiento o el aprendizaje, desde el nacimiento hasta los 3 años. Los servicios de ECI ayudan a los niños a alcanzar su potencial máximo.

    • Servicios de planificación familiar

      La mayoría de las clínicas de planificación familiar ofrece pruebas de embarazo y orientación, métodos anticonceptivos y orientación, pruebas de detección de cáncer de seno y cervical, y pruebas de detección de VIH y orientación. Todos los servicios se mantienen privados (confidenciales).

    • Asistencia Temporal a Familias Necesitadas (TANF)

      TANF ayuda a las familias con niños de 18 años o menores a pagar alimentos, ropa y vivienda, entre otros. Los beneficios de TANF se dan por medio de la tarjeta Lone Star. Esta es una tarjeta de plástico que se usa como una tarjeta de débito.

    • Head Start y Early Head Start

      Estos programas promueven el desarrollo sano de los niños preescolares, desde el nacimiento hasta los 5 años. Las prioridades son, entre otras, educación, alfabetización de la familia, salud y cuidado de niños.

    Otros programs y servicios

    • Comisión de la Fuerza Laboral de Texas
    • Educación
    • Depresión posparto
    • Salud mental
    • Vivienda
    • Salud de la mujer
    • Denuncias de abuso o maltrato de menores
    • VIH y enfermedades de trasmisión sexual
    • Ayuda para pagar la renta
    • Ayuda con los servicios públicos